こんにちは、ツブです。
私は過去にライザップに通っていました。
| 期間 | 2018年2月～4月 |
| 体重 | －12.7kg |
| 体脂肪率 | －9.4% |
当時、テレビをつければ、ライザップのCMがどこでも流れていました。
痩せたくても全然体重が落ちず、CMに魅了され、入会を決めたのです。
3ヶ月のみでしたが、体重も体脂肪率も減りました。
ライザップをやめるとリバウンドするとよく聞きますが、実際、どうなのでしょう。
私のライザップ卒業後の1年間を記録に残します。
ライザップをやめて1ヶ月
- 食事：糖質制限
- 運動：家トレ
- 体重：－2kg
私は、ライザップを継続するか、卒業するか、かなり悩みました。
結局、ギリギリになったので、卒業前に教えてもらえる糖質の摂り方が口頭とテキストのみになってしまいました。
前もって伝えておくと、糖質制限から低糖質に切り替える方法をコース期間内で取り入れてもらえることもあります。
ライザップをやめてから、体重が増えるのが怖いという理由で、しばらくは、糖質制限でした。
また、ダンベルを購入し、家トレに専念しました。
ライザップをやめて3ヶ月
- 食事：低糖質、玄米
- 運動：家トレ
- 体重：－2kg
ライザップでもらったテキストと、SNSを参考に、低糖質に切り替えました。
主食は玄米にし、自炊とコンビニを組み合わせ、ごはんを摂りました。
憧れの女性トレーニーを見つけ、目標を持ち、ダンベルトレーニングに励みました。
ライザップをやめて半年
- 食事：低糖質、白米
- 運動：家トレ
- 体重：＋2kg
玄米から白米に戻しました。
維持ができていると調子に乗り、洋菓子を間食に取り入れてしまいました。
一度、食べると止まらなくなることが分かりました。
ライザップをやめて9ヶ月
- 食事：低糖質、白米
- 運動：家トレ
- 体重：＋2～3kg
体重が少しずつ増えていることを実感しつつ、間食をやめられませんでした。
また、定期的に行っていた家トレもやらない日が増えていきました。
ライザップをやめて1年
- 食事：高タンパク低脂質、白米
- 運動：ジム
- 体重：－2kg
心境の変化として、引っ越しがありました。
新居地でジムを探していたところ、求人を見つけ、フィットネスジムに転職しました。
食事や筋トレについて学ぶ中で、糖質制限をしなくても、痩せることが分かりました。
ジムに勤務してからは、摂取カロリーを考えながら食事を摂り、筋トレをすることを心掛けました。
ライザップに入会してよかったか
2018年の私は、ライザップを始めてよかったと思っています。
知識がある今は、高い授業料を払ってまでライザップに通おうとしないでしょう。
しかし、ライザップに入会しなければ、筋トレが好きと気づけなかったのも事実です。
結論は出ませんが、難しいところです。
